Шкода та переваги пива влітку

Літо – цей час відпочинку: відпустка, відпочинок на природі, пікніки. У спекотний час пиво – це, мабуть, один із найпопулярніших напоїв, оскільки воно вгамовує спрагу та освіжає. Однак, як і будь-який інший алкогольний напій, він має і плюси, і мінуси. Розглянемо користь та шкоду пива для організму. Відповімо на важливі питання щодо його споживання та розповімо, кому варто обмежити або повністю відмовитися від цього напою.

Користь пива для організму

Багато вчених негативно ставляться до пива, бачачи в ньому тільки шкідливі властивості. Однак це не зовсім так. Звичайно, шкода від пива існує, якщо його пити дуже багато - без міри, але варто також пам'ятати і про його користь. Помірне споживання пива (1-2 келихи на тиждень) може бути корисним для здоров'я. Дослідження показали, що люди, які п'ють пиво, рідше хворіють у порівнянні з тими, хто повністю цурається цього напою.

У складі цього напою міститься безліч корисних мінералів та вітамінів, таких як кремній, фосфор та клітковина. Кремній дуже корисний для організму. Він захищає кістки від руйнування, а також сприяє виробленню колагену, який забезпечує здоров'я кісткової тканини та додає. шкіра еластичність. Фосфор, у свою чергу, сприяє нормальному функціонуванню кісток, зубів та м'язів. Клітковина покращує травлення, очищає організм від шкідливого холестерину та нормалізує артеріальний тиск, що знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Також варто відзначити, що пиво багате на вітаміни групи В. А це покращує обмін речовин і дуже корисно для нервової системи. Звідси питання: чи є користь пива? Так є. Але тільки якщо вживати його з розумом та в помірних кількостях.

Яке пиво корисніше?

Для вибору найбільш корисного пива слід звернути увагу на його види, які можна поділити на дві групи – це фільтроване и нефільтроване. Нефільтроване пиво, користь якого полягає у збереженні всіх корисних елементів, вважається більш корисним, тому що при фільтрації губляться не тільки шкідливі, але й корисні елементи. Важливо також враховувати термін придатності. що він менше, то краще. Особливо це стосується світлого фільтрованого пива. Деякі сорти з високим вмістом алкоголю та щільністю можуть ставати краще з віком завдяки повторному бродінню у пляшці.

Кому слід відмовитись від пива?

Цей напій корисний далеко не кожному. Насамперед не бажано пити пиво, як і інші алкогольні напої людям до 23 років, оскільки в цей час протікає процес формування організму. У цей період організм особливо чутливий до дії алкоголю, що часто призводить до негативних наслідків для здоров'я. Максимальний вік, коли варто обмежити споживання пива – 75 років. У цьому віці можна пити без шкоди для здоров'я не більше трьох склянок пива на місяць, якщо немає медичних протипоказань щодо прийому ліків. Мається на увазі той факт, що алкоголь протипоказано пити разом із прийомом деяких ліків. Крім того, людям із захворюваннями, нирок, печінки та серцево-судинної системи також слід бути обережними з вживанням цього напою.

Скільки пива можна пити без шкоди?

Помірне споживання пива – ключ до його користі. Чоловіки середньої комплекції можуть з користю для здоров'я пити його не більше 2 літрів на тиждень, жінки ж – трохи більше 1,5 літра. Для оптимальної користі рекомендується пити чоловікам близько 1 літра на тиждень, а жінкам – 0,75 літра. Це допоможе отримати корисні мікроелементи без шкоди організму. Але не варто забувати, що ці розрахунки є приблизними, і найкраще орієнтуватися на своє самопочуття та стан здоров'я для кожної людини індивідуально. Також варто враховувати, що пиво добре впливає на травлення, тому його корисно пити під час прийому жирної їжі, але не зловживати. 

Шкода пива влітку

Пиво – найпопулярніший напій влітку. Воно добре вгамовує спрагу. Проте, може приносити як користь, а й шкода. У пляшці об'ємом 0,5 літра міститься близько 25 г спирту. Регулярне вживання пива може призвести до пивного алкоголізму, що спричиняє безліч захворювань.

Пивний алкоголізм менш шкідливий, ніж винний або горілчаний, але все ж таки становить серйозну небезпеку. Наприклад, цей напій може призвести до захворювань печінки, нирок, серцево-судинної системи та інших серйозних проблем зі здоров'ям.

Вплив на серце

Медики виділяють таке поняття, як "пивне серце", яке характеризується розширенням порожнин серця, потовщенням його стінок та некрозами у серцевому м'язі. Це пов'язано з високим вмістом кобальту в пиві, який використовується для стабілізації піни.

 Надлишкове споживання цього напою призводить до високого рівня кобальту в серці, що може викликати запальні процеси в шлунку та стравоході. Крім того, швидке надходження пива в кров може викликати розширення судин та варикозне розширення вен. У людей, які часто п'ють, серце стає менш еластичним, що погіршує його здатність перекачувати кров.

 Пиво та лазня

Для багатьох людей відвідування лазні пов'язане із вживанням пива, що є помилкою. У лазні організм перегрівається, і холодне пиво вимагає більше часу для нагрівання до температури тіла, що збільшує навантаження на нирки та печінку. Замість нього у лазні краще пити трав'яний чай. Трав'яний чай не лише вгамовує спрагу, а й допомагає відновити сили після парної, покращує загальне самопочуття та сприяє релаксації. Також можна пити воду з додаванням лимона чи огірка для додаткової свіжості.

Вплив реклами споживання пива

Реклама відіграє значну роль у споживанні пива, привертаючи увагу до його позитивних сторін. Однак, реклама не вручає кожному по келиху пива – вибір завжди залишається за споживачем.

Деякі рекламні кампанії можуть використовувати крайні методи, які слід регулювати на законодавчому рівні. Наприклад, реклама може перебільшувати корисні властивості пива і замовчувати про його шкоду, що вводить споживачів в оману. Це особливо небезпечно для молоді, яка легко впливає на рекламу.

Вплив пива на здоров'я чоловіків та жінок

Користь пива та його шкода для чоловіків та жінок можуть відрізнятися. Наприклад, у чоловіків воно часто буває, викликає зниження рівня тестостерону, що негативно позначається на репродуктивній системі та загальному самопочутті. Шкода його очевидна при надмірному споживанні. У жінок, навпаки, воно може підвищити рівень естрогенів, що в деяких випадках може бути корисним, але часто призводить до гормонального дисбалансу та інших проблем зі здоров'ям.

Корисно пиво приносить лише тоді, коли його вживають у помірній кількості. А для тих, хто хоче уникнути негативного впливу алкоголю на свій організм, але при цьому насолоджуватися смаком пінного напою, гарною альтернативою стане безалкогольне пиво.

Користь безалкогольного пива

Цей напій зберігає багато корисних властивостей звичайного пива, але не містить алкоголю. Саме це робить його безпечним для здоров'я та корисним. У ньому містяться антиоксиданти, які позитивно позначаються на організмі.

Користування безалкогольного пива є очевидним людям, які стежать за своїм здоров'ям, але не хочуть повністю відмовлятися від задоволення пити цей пінний напій. Він також може бути хорошим вибором для водіїв та людей, яким потрібно залишатися тверезими.

Яке пиво краще вибирати?

При виборі пінного напою слід враховувати не лише його смак, а й склад, а також умови виробництва. Крафтове пиво, як правило, виготовляється з високоякісних інгредієнтів і не містить консервантів та штучних добавок, що робить його кориснішим. Крім сказаного, варто контролювати вміст алкоголю та цукру, оскільки ці компоненти можуть суттєво впливати на його калорійність та вплив на загальний стан організму.

Пиво та спорт

Помірне споживання пива після тренування може допомогти відновити сили та заповнити запас електролітів. Однак, важливо пам'ятати, що пиво містить алкоголь, який може уповільнити процес відновлення та спричинити зневоднення. Тому, якщо ви займаєтеся спортом, краще вибирати безалкогольне пиво чи пити його у невеликих кількостях. Також не слід забувати про питний режим і вживати достатню кількість води до, під час та після тренування.

Пиво та дієта

Пиво містить калорії та вуглеводи, тому його вживання може вплинути на вашу вагу. Якщо ви стежите за своєю вагою або сидите на дієті, рекомендується обмежити споживання пива або вибирати його низькокалорійні та безалкогольні варіанти.

Цей напій може стимулювати апетит, а це, у свою чергу, може призвести до переїдання. У цьому випадку краще поєднувати пиво з легкими закусками, такими як овочі чи нежирний сир.

Пиво, як і будь-який алкогольний напій, має як корисні, так і шкідливі властивості. Кожна людина повинна усвідомлено підходити для її вживання, розуміючи, що кількість відіграє ключову роль. Помірне споживання може приносити задоволення та користь для здоров'я, але надмірне - призвести до серйозних проблем щодо здоров'я всього організму в цілому.

Насолоджуйтесь пінним напоєм відповідально та отримуйте задоволення без шкоди, але з користю для здоров'я. Здоров'я – це найцінніше, що ми маємо, і піклуватися про нього потрібно щодня.