Оливковое масло и орехи помогут избежать заболеваний сердца

Широко известная средиземноморская диета поможет людям склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям предотвратить сердечный приступ, инфаркт. Ранее исследователи изучали влияние средиземноморской диеты на людей, уже переживших сердечный приступ или инфаркт. Ученые, по итогам многочисленных экспериментов, пришли к выводу, что сбалансированное питание поможет снизить риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Так, группа испанских исследователей пригласили принять участие в эксперименте около 7 500 людей в возрасте 55-80 лет. Все добровольцы должны были пройти курс средиземноморской диеты, которая включала в себя фрукты, овощи, рыбу, орехи, цельные зерна и «здоровые» жиры, содержащиеся в оливковом масле. По завершению исследования люди, которые придерживались средиземноморской диеты, на 30% были менее подвержены сердечным приступам. По словам, доктора Рамона Еструча, профессора медицины Университета Барселоны, диета сработала именно потому, что она содержала в себе целый комплекс витаминов и других полезных и необходимых для хорошего самочувствия элементов.

Источник: DailyMail

[101253:left]

[101251:left]

[101262:left]

[101254:left]

[101433:left]

[101448:left]

[101453:left]

[101436:left]

[101452:left]

[103360:left]