5 полезных свойств миндаля для похудения

Вашему вниманию топ-5 полезных свойств миндаля для похудения

- благодаря диете с низким содержанием жиров с употреблением миндаля люди сбрасывали лишний вес гораздо быстрее. Так, люди, которые включили в свой рацион на время диеты миндаль, потеряли 18% своего веса, в отличие тех, кто избегал миндаля и употреблял углеводы.

- миндаль – источник мононенасыщенных жиров, полезных жиров, необходимых для здорового питания. Жиры помогают снизить уровень плохого холестерина, сократить риск развития заболеваний сердца. Кроме того, они стимулируют процесс сжигания жира в организме гораздо лучше других типов жиров.

- миндаль содержит в себе такие полезные компоненты, как протеин, марганец, магний, калий, витамин Е и витамин В2. Калории, которые человек получает из миндаля, не увеличивают вес, как калории, полученные из других продуктов.

- миндаль благодаря наличию в нем таких питательных веществ, как витамин Е, витамин В2, зарядит вас энергией

- исследование длительностью в 28 месяцев, проведенное испанскими учеными, с участием около 9 000 взрослых, продемонстрировало, что потребление таких орехов, как миндаль, по меньшей мере, крайней мере дважды в неделю, привело к тому, что люди на 31% были менее склонны к лишнему весу по сравнению с теми, кто не ел орехи.

Источник: Новости о еде

[101253:left]