Сухофрукты помогут в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Многие диетологи убеждены, что именно сухофрукты помогут выглядеть хорошо, благодаря высокому содержанию кальция: ежедневное употребление сухофруктов в рацион в течение 10-15 дней укрепит ногти, волосы и улучшит цвет лица. 

Курага, или сушеный абрикос содержит в себе до 46% сахара. Курага наделена огромным количеством минеральных веществ. Продукт помогает при сердечных заболеваниях, полезна при анемии и ослабленном зрении. Диетические свойства выражены в преобладании солей калия над солями натрия, а высокое содержание магния помогает в лечении гипертонии и некоторых форм малокровия.

Изюм – высушенный виноград, способствует укреплению сердца, нервной системы и подавляет тревогу, злость. Все лечебные свойства обусловлены наличием в самом винограде полезных витаминов, органических кислот и минеральных солей. Изюм включают в рацион людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и для всех желающих укрепить свой иммунитет. 

Чернослив в среднем содержит в себе 39-41% сахара, богат витамином В, нормализует углеводный обмен и повышает устойчивость организма во время стрессовых ситуаций. Также чернослив особенно полезен при железодефицитной анемии и авитаминозах по причине большого содержания железа в своем составе. Чернослив отличный диетический продукт.

Сухофрукты зарядят ваш организм энергией утром, утолят голод в обед и уберегут от переедания на ночь. Помните, суммарное количество сухофруктов в ежедневном рационе не должно превышать 200-300 грамм в сутки.

Источник: Инфосми.нет

[101231:left]

[101251:left]

[101233:left]

[101232:left]