Орехи - наилучшие антидепрессанты

Оказывается, орехи считаются одними из лучших продуктов-антидепрессантов. Вашему вниманию небольшой очерк об уникальных свойствах хорошо известных вам видах орехов.

Орехи кешью вы встретите в блюдах индийской и азиатской кухни. Кешью укрепляют иммунитет, улучшают сердечную деятельность и даже успокаивают зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи следует обжарить, так как в сыром виде они лишены вкуса.

Людям склонным к сердечным заболеваниям специалисты настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. В Испании миндаль считается элитным орехом.

Фундук известен издавна. Орех содержит в себе большое количество витаминов А и Е. Улучшает мозговую активность. Наиболее полезны орехи в сыром виде.

Самым вкусным орехом считается бразильский орех. Всего два ореха в день и ваш организм получит суточную норму селена, нехватка которого приводит к преждевременному старению. 

Источник: Инфосми.нет

[101253:left][101251:left][101262:left][101254:left][101252:left]